Activité Physique

Une revue de près de 1 900 études et une analyse des données de plus de 480 000 personnes ont montré : une activité quotidienne simple que vous pouvez faire à la maison, au travail et dans les lieux publics peut réduire considérablement le risque de maladies cardiovasculaires.

Quelques minutes d'activité physique intense peuvent amener le corps à réagir très différemment d'un entraînement modéré d'une heure et demie. Des chercheurs de l'Université Rockefeller ont découvert que seulement six sprints de 30 secondes — trois minutes d'effort cumulé — ont provoqué immédiatement après l'entraînement des changements étendus dans les protéines et d'autres substances présentes...

De nouveaux rapports sur une pilule imitant les effets de l'activité physique suscitent un vif intérêt. Le professeur Eitan Friedman, de l'institut Assuta, tempère les ardeurs en rappelant qu'aucun médicament ne peut se substituer aux bienfaits d'un véritable entraînement.

Les enfants et adolescents prennent du poids deux à trois fois plus vite pendant les vacances que durant l'année scolaire. Les experts du centre médical Meir expliquent ce phénomène par le bouleversement des routines et proposent un programme multidisciplinaire pour adopter de saines habitudes.

Une étude portant sur plus de 480 000 personnes a révélé que ceux qui montaient régulièrement les escaliers avaient un risque de décès par maladie cardiovasculaire inférieur de 39 % et un risque de décès toutes causes confondues inférieur de 24 %. Le Dr Maali Abu Omar, spécialiste en cardiologie pédiatrique au centre médical Emek, souligne : « Même une action simple comme remplacer l'ascenseur par...

Une étude publiée dans la revue scientifique BMC Medicine a révélé un lien entre la réduction du temps passé assis et un risque plus faible de 13 types de cancer. En analysant les données de 59 218 personnes, les chercheurs ont constaté que même de petits changements dans la routine quotidienne sont significatifs : rester debout est préférable à rester assis, marcher est plus efficace que rester...

Le lien entre la forme physique et la qualité du sommeil est connu de tous, mais jusqu'à présent, on ignorait quel type d'exercice donnait les meilleurs résultats. Une nouvelle analyse de l'Université des sports de Harbin en Chine, portant sur plus de 2 500 personnes souffrant de troubles du sommeil, a révélé que le yoga court à haute intensité est l'outil le plus efficace pour améliorer le...

Même un petit changement dans la routine quotidienne peut être significatif. Une nouvelle étude publiée dans la revue BMC Medicine, ayant examiné les données de dizaines de milliers de participants, a révélé que le remplacement du temps passé assis ou à dormir par une activité physique était lié à un risque plus faible de développer des types de cancer associés à l'activité physique. Les résultats...

Vous partez en croisière ? Avant de vous précipiter au buffet, suivez ces conseils d'experte. Un peu plus d'activité physique et une alimentation consciente vous permettront de rentrer chez vous sans kilos superflus.

Une étude israélienne complète menée auprès de milliers de passagers a conduit à un développement technologique dans l'application Moovit, offrant un modèle unique de double avantage pour votre santé.