Mali Levy bat son record de fitness : 5 conseils pour bien débuter

Mali Levy, l'une des stars les plus appréciées d'Israël, prouve que même au milieu d'un quotidien chargé entre tournages et famille, elle ne fait aucun compromis sur le soin de son corps et sa santé. Cette fois-ci, elle semble avoir poussé sa discipline de fer un peu plus loin.

Dans une story publiée sur son compte Instagram, Levy a partagé la photo en gros plan du moniteur d'un stepper en salle de sport, affichant une durée d'activité de « 40:11 » minutes. Sur l'image, elle a ajouté une légende enthousiaste témoignant de son record personnel : « P***ain 40 minutes sur le stepper, waouh waouh waouh, c'est mon maximum absolu ». Juste après, dans une story suivante, Levy a admis ce changement surprenant dans sa routine en écrivant à ses abonnés : « Il y a de fortes chances que je sois devenue accro à la salle de sport ».

5 conseils en or pour les débutants

La story de Mali vous a donné envie de vous inscrire à la salle mais vous ne savez pas par où commencer ? Découvrez cinq conseils précieux pour les débutants :

1. Commencez progressivement : N'essayez pas de vous entraîner six jours par semaine dès le début. Commencez par 2 à 3 séances par semaine pour permettre à votre corps de s'habituer à la nouvelle charge et éviter l'épuisement et les blessures.

2. La technique avant le poids : L'ego est le pire ennemi en salle de sport. Avant de charger des poids, assurez-vous d'exécuter l'exercice avec une technique parfaite, de préférence avec l'aide d'un entraîneur.

3. Arrivez avec un plan de travail : Ne déambulez pas sans but dans la salle. Venez avec un programme d'entraînement de base clair afin de savoir exactement quels équipements et exercices réaliser ce jour-là.

4. Ne vous comparez pas aux autres : Chacun a son propre point de départ. Ne regardez pas le sportif aguerri à côté de vous qui soulève trois fois votre poids : concentrez-vous uniquement sur vos propres progrès.

5. Ne négligez pas la récupération : Les muscles ne se construisent pas pendant l'entraînement, mais pendant le repos. Veillez à dormir suffisamment, à bien vous hydrater et à consommer des protéines pour voir des résultats et revenir plus fort à la prochaine séance.

Pour rappel, il y a tout juste quelques jours, Levy a offert aux amateurs de mode et des réseaux sociaux un aperçu particulièrement détendu et torride de sa vie privée. Dans un look naturel et audacieux tout droit sorti de la salle de bains — composé d'un sous-vêtement en dentelle blanche, d'un t-shirt léger et d'une serviette négligemment enroulée autour de la tête —, la star a dévoilé une silhouette sculptée qui a rapidement récolté des milliers de likes et de commentaires enflammés.