Horloge Biologique

Vous avez aussi entendu dire que manger la nuit vous fera prendre du poids et qu'il vaut mieux arrêter de manger à huit heures du soir au plus tard ? Voici ce que la diététicienne a à dire sur le sujet. La bonne nouvelle : ce n'est pas vraiment vrai. « Ce que vous mangez est plus important que le moment où vous le mangez ». D'un autre côté, il existe certaines situations où il est tout de même...

Pendant les grandes vacances, de nombreux adolescents ont pris l'habitude de s'endormir au milieu de la nuit ou au petit matin. Comme l'horloge biologique des adolescents a naturellement tendance à se décaler, le retour au rythme scolaire nécessite une approche progressive. Voici quelques conseils pour aider votre enfant à retrouver un cycle de sommeil sain dès ce soir.

Il s'avère que ce ne sont pas seulement la quantité et le type qui comptent - les diététiciens affirment que la capacité du corps à traiter le sucre diminue à mesure que la journée avance. Quel repas risque de faire grimper votre taux de sucre - et comment savoir s'il est temps d'alléger votre assiette ?

Des chercheurs de l'Université Harvard ont cultivé du tissu cérébral à partir de cellules souches, le maintenant actif pendant six ans. Les résultats ont révélé une « horloge biologique » interne dans les cellules nerveuses, ouvrant de nouvelles voies pour l'étude de l'autisme et de la schizophrénie.

Vous vous sentez fatigué l'après-midi et complètement éveillé au milieu de la nuit après un vol ? Des experts expliquent ce qui arrive réellement à votre horloge biologique lorsque vous traversez des fuseaux horaires et présentent des étapes simples pour vous aider à profiter de vos vacances ou à reprendre votre routine.

Le travail de nuit contraint l'organisme à agir contre son horloge biologique, ce qui est lié à un risque accru de démence, de maladies cardiaques et de certains cancers. Le Dr Amit Green, expert du sommeil à Assuta, souligne : « Rester éveillé alors que le corps est programmé pour dormir perturbe le système circadien et peut augmenter les risques de morbidité. »