Calories

Un petit-déjeuner au café peut sembler nutritif et sain, mais l'huile, les sauces, le pain, le beurre, le jus et un grand café peuvent facilement le faire grimper à plus de 1 000 calories. Voici comment profiter d'un repas gourmand tout en économisant des centaines de calories sans renoncer à ce que vous aimez.

Un auditeur a raconté qu'il mange neuf tranches de pain léger par jour et craignait que cette quantité ne nuise à sa perte de poids. Je lui ai expliqué pourquoi le chiffre seul est trompeur, ce qui détermine réellement le menu et quel pain il vaut mieux choisir.