Marcher pieds nus sur du sel : faut-il croire à cette tendance TikTok ?

Une nouvelle tendance virale qui se propage sur TikTok affirme que marcher pieds nus sur du sel peut grandement améliorer la qualité du sommeil, favoriser la relaxation et réduire le stress. Des créateurs de contenu partagent des vidéos d'eux-mêmes arpentant des plaques de cuisson remplies de sel d'Epsom avant de se coucher, promettant de nombreux bienfaits pour la santé.

Les promesses de la tendance du sel

Les partisans de cette pratique soutiennent qu'elle aide à abaisser les niveaux de cortisol tout en augmentant la sérotonine, préparant ainsi le corps au repos. Certains influenceurs comparent même cette habitude aux techniques de connexion à la terre. Cependant, les spécialistes du sommeil appellent à la prudence, soulignant un manque flagrant de preuves scientifiques.

"Si vous ne marchez pas sur du sel avant de dormir, vous ratez quelque chose de merveilleux", affirment certains influenceurs, tandis que les médecins recommandent de s'en tenir à des routines nocturnes éprouvées.

Risques cutanés et alternatives

Au-delà de l'absence de bienfaits prouvés, les dermatologues avertissent que marcher sur des cristaux de sel abrasifs peut irriter la peau, aggraver les crevasses et créer de microcoupures. Il est préférable d'adopter des habitudes saines comme s'éloigner des écrans avant le coucher.