Guide Médical d'Experts : Habitudes Essentielles pour une Vie Saine
Des experts médicaux partagent des conseils essentiels pour prévenir les maladies cardiaques, le cancer et le diabète grâce à l'hygiène de vie et au dépistage.
Des experts de divers domaines médicaux partagent des conseils essentiels pour une vie longue et saine, abordant la prévention des maladies cardiaques, le dépistage du cancer et la santé mentale.
Santé Cardiaque : L'Équilibre Précoce
Le Dr Erez Levy, chef de l'unité de prévention des maladies cardiaques et de réadaptation cardiaque au Centre médical Ichilov, souligne que si les bases d'un mode de vie sain sont connues, la santé cardiovasculaire doit être analysée à travers le concept de « charge cumulative ». Aucun facteur de risque n'agit en isolant : un sommeil perturbé ou un stress prolongé laisse une empreinte biologique. À l'inverse, des changements positifs protègent le cœur sur le long terme.
Les bases de la santé cardiaque se posent dès la vingtaine et la trentaine. L'athérosclérose étant un processus lent, la durée d'exposition aux facteurs de risques est primordiale. La cardiologie évoque aujourd'hui les « années de cholestérol » et les « années de tension artérielle ». Un équilibre précoce est la clé.
Santé du Sommeil : Le Ronflement comme Alerte
Le Dr Roni Farber, responsable de la santé publique chez Pami, rappelle que l'apnée du sommeil dépasse largement le simple « ronflement ». Il s'agit d'une affection systémique où la respiration s'interrompt la nuit, augmentant les risques d'hypertension, de maladies cardiovasculaires, de diabète et de troubles cognitifs. Des symptômes tels que des maux de tête matinaux et une fatigue diurne ne doivent pas être ignorés.
Prévention du Cancer et Facteurs de Mode de Vie
Le Dr Maya Gottfried, directrice de l'institut oncologique au Centre médical Meir, indique que si tous les cancers ne peuvent être évités, les choix de vie influencent significativement les risques. Éviter le tabac, pratiquer une activité physique régulière et adopter une alimentation équilibrée sont des démarches capitales. Par ailleurs, le professeur Shai Kivity, rhumatologue au Centre médical Meir, souligne que le tabagisme et l'obésité augmentent considérablement les risques de maladies articulaires inflammatoires.
Directives en Nutrition Clinique
La nutritionniste clinicienne Olga Raz conseille d'éviter tous les sucres et de minimiser les graisses animales ainsi que les aliments ultra-transformés, qui élèvent le cholestérol et favorisent la stéatose hépatique. Elle recommande d'utiliser l'huile d'olive ou de canola, de fractionner les repas et de privilégier les glucides complexes.
Santé Mentale et Lutte Contre la Stigmatisation
Le Dr Iris Cohen Yavin, psychiatre chez Maccabi Services de Santé, souligne que les troubles mentaux chroniques tels que l'anxiété, la dépression et le SSPT nécessitent une prise en charge multidisciplinaire adaptée. La sensibilisation du public et l'élimination de la stigmatisation sociale sont essentielles pour encourager un recours précoce aux soins.
Diabète et Santé Gastro-Intestinale
Le professeur Naim Shehada, responsable du diabète et de l'obésité pour Maccabi Services de Santé dans le Nord, insiste sur l'importance des contrôles réguliers de la glycémie. De plus, le Dr Sharon Pelos, directrice des tumeurs gastro-intestinales à Ichilov, rappelle que plus de 50 % des cancers gastro-intestinaux peuvent être prévenus grâce à un mode de vie sain et aux dépistages précoces.
