Conseils d'experts pour réussir le retour au travail après les fêtes

La période des fêtes, qui a coïcidé avec les vacances d'été, touche à sa fin, et nombre de citoyens rentrent de vacances pour reprendre une activité professionnelle régulière. Les services de santé Clalit préviennent que les premiers jours de réadaptation au travail peuvent s'avérer délicats.

Afin de faciliter cette transition, d'adopter un mode de vie sain et de prévenir l'épuisement professionnel tout au long de l'année, la Dre Sigal Mazor, directrice du département d'éducation et de promotion de la santé chez Clalit, formule une série de recommandations pour un retour serein à la routine.

Reprise Progressive et Activité Physique

"Les fêtes sont derrière nous, et après des semaines de congés, de repas copieux et de changements de rythme, nous reprenons le chemin du travail", explique-t-elle. "Ce retour peut être l'occasion de faire le point et de renouer avec de bonnes habitude sans chercher à tout faire en un seul jour. Il est préférable de commencer progressivement."

La Dre Mazor souligne que si la routine sportive a été interrompue pendant les congés, il convient de la reprendre sans excès ni culpabilité.

Il n'est pas nécessaire de 'rattraper' le temps perdu ni de lancer un programme trop ambitieux. On reprend les activités que l'on aime en les intégrant à nouveau dans son agenda.

Organisation et Gestion des Priorités

L'experte insiste également sur la nécessité d'ordonner ses tâches professionnelles : "Après une période de repos, tout semble urgent. Au lieu de vouloir tout accomplir en même temps, classez vos missions par ordre de priorité et traitez-les une par une pour dissiper le sentiment de submersion."

Il est également recommandé de préserver les moments de qualité vécus pendant les congés, tels que les repas familiaux et les instants partagés sans écrans.

Créer des Repères de Bien-être

• Fixer des repères hebdomadaires comme des entraînements réguliers ou des moments en famille.

• S'accorder de courtes pauses au bureau pour s'étirer et respirer.

• Maintenir une place pour les loisirs et les passions personnelles sans recherche constante d'efficacité.

"Une bonne routine n'est pas celle où l'on réussit à tout faire, mais celle qui laisse une place à notre équilibre personnel", conclut la Dre Mazor.