Santé Post-Fêtes : Contrôles Médicaux Essentiels et Retour à la Routine
Les experts médicaux recommandent de vérifier les indicateurs de santé de base, la tension artérielle et les bilans sanguins après les fêtes pour faire le point sur la nutrition.
La période des fêtes se caractérise souvent par des changements significatifs dans les habitudes alimentaires et d'activité : repas de famille plus fréquents, aliments riches en sel, en graisses et en sucre, consommation accrue d'alcool et parfois moins d'activité physique. Par conséquent, le retour à la routine est une bonne occasion non seulement de retrouver ses menus et activités habituels, mais aussi de s'arrêter un moment pour vérifier les indicateurs de santé de base.
Poids et Pression Artérielle : Commencer par les Bases
La prise de poids pendant les fêtes n'est pas nécessairement un problème en soi, mais si elle est importante et persiste après le retour à la routine, elle peut contribuer à long terme à une élévation de la tension artérielle, à des troubles de la glycémie et à un risque accru de maladies cardiovasculaires.
La consommation d'aliments riches en sel peut également provoquer une augmentation temporaire de la tension artérielle et une rétention d'eau. Il est donc recommandé aux personnes souffrant d'hypertension ou présentant des risques de mesurer leur tension artérielle à la maison après les fêtes et de veiller à ce qu'elle revienne à la normale.
« Le retour à la routine après une période de fêtes et de vacances est l'occasion de vérifier les indicateurs de santé de base et de s'assurer que tout va bien. »
Sucre, Cholestérol et Santé des Organes
Pour les personnes souffrant de diabète, de prédiabète, de surpoids ou présentant d'autres facteurs de risque, la période des fêtes peut rendre difficile l'équilibre de la glycémie. Si l'équilibre stable d'avant les fêtes a changé, il est conseillé d'effectuer un test de glycémie et parfois un dosage de l'HbA1c.
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Profil lipidique : Le cholestérol et les triglycérides peuvent être pertinents, en particulier pour les personnes présentant des risques cardiovasculaires.
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Fonction hépatique : Une consommation accrue d'alcool combinée à un excès de calories peut contribuer au développement d'une statose hépatique.
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Fonction rénale : Les patients souffrant de maladie rénale chronique doivent surveiller de près leur apport en protéines et en sel.
Santé Mentale et Suivi chez les Jeunes
Le retour à la routine peut également s'avérer complexe sur le plan psychologique, s'accompagnant parfois d'une baisse de moral, de fatigue ou de troubles du sommeil. Si les symptômes persistent, il est conseillé de consulter un médecin.
Les jeunes adultes âgés de 20 à 40 ans devraient également entamer un suivi de santé, selon les recommandations du Dr Dana Florentin, spécialiste en médecine de famille pour la caisse de maladie Clalit dans le district de Dan-Petah Tikva.
