Il s'avère que nous appliquons mal la crème solaire depuis tout ce temps

Le soleil israélien nous accompagne presque chaque jour : sur le chemin du travail, dans le jardin, en voiture, à la plage et même près d'une fenêtre éclairée. La crème solaire est un outil important, mais elle n'est efficace que lorsqu'elle est choisie correctement, appliquée en quantité suffisante et renouvelée à temps.

Un coup de soleil est le signe immédiat et le plus connu des dommages causés par les radiations, mais ce n'est qu'une partie de l'histoire. Une exposition importante pendant l'enfance et des expositions répétées aux rayons UV s'accumulant au fil des ans contribuent au vieillissement prématuré de la peau, aux taches, aux rides et, surtout, aux cancers de la peau, qui peuvent être mortels. Dans un pays comme Israël, la protection contre le soleil n'est pas une question de vacances ou de plage seulement, mais une partie de la routine de santé quotidienne.

Le problème est que beaucoup utilisent la crème solaire d'une manière qui donne un sentiment de sécurité, mais qui, en pratique, n'offre qu'une protection partielle : ils en appliquent trop peu, oublient les zones exposées, ne renouvellent pas après l'eau ou la transpiration, et utilisent parfois un produit ouvert depuis longtemps qui a perdu son efficacité. La crème solaire est un moyen important de protéger la peau, mais elle ne donne pas la permission de rester au soleil sans limite. Pour réduire le risque de dommages causés par le rayonnement solaire, il faut la combiner avec un séjour à l'ombre autant que possible, le port de vêtements clairs et denses, le port d'un chapeau à larges bords et le port de lunettes de soleil. De plus, une application unique le matin ne suffit pas si vous passez des heures hors de chez vous, il est donc important de renouveler l'application conformément aux instructions, surtout après avoir transpiré, nagé ou s'être essuyé avec une serviette.

Comment choisir une crème solaire ?

Pour la plupart des gens, il est recommandé de choisir un produit avec un SPF50 et une protection à large spectre contre les rayons UVA et UVB. Il vaut la peine d'adapter la texture à votre mode de vie et à votre type de peau : une formule liquide légère ou non comédogène pour les peaux grasses et à tendance acnéique, un produit plus riche pour les peaux sèches ou pour les patients sous rétinoïdes, et des produits spécialisés pour le contact avec l'eau, pour le visage, les lèvres, le maquillage, le sport ou les enfants. La variété des produits de nos jours est si diversifiée qu'il en existe même avec une teinte imitant le maquillage du visage, afin que chaque personne puisse trouver un produit pour elle-même, et plus le produit est agréable pour la personne, plus il est probable qu'elle l'utilise correctement et régulièrement.

Nourrissons et enfants

Pour les nourrissons et les enfants, la peau est plus sensible, donc la protection principale est la prévention de l'exposition directe : séjour à l'ombre, chapeau, vêtements légers couvrant la peau et poussette protégée. Pour les nourrissons de moins de six mois, la recommandation est de ne pas les exposer du tout au soleil direct. À partir de six mois, vous pouvez utiliser des produits spécialisés pour les enfants, de préférence minéraux, et les appliquer sur toute zone non couverte par des vêtements.

Cinq erreurs les plus courantes

1. Appliquer seulement une fois à l'extérieur. Pour permettre à la crème solaire d'être absorbée et d'agir de manière optimale, il est recommandé de l'appliquer environ 20 minutes avant l'exposition au soleil.

2. Utiliser une quantité trop faible. Une application fine ou partielle réduit considérablement l'efficacité de la protection. Un adulte a besoin d'environ 30 ml (un verre à shot) pour couvrir tout le corps exposé. Vous pouvez utiliser la règle de la cuillère à café : 1 pour le visage, 2 pour le dos et l'abdomen, 2 pour les bras, 2 pour les jambes. Il est important de ne pas oublier les oreilles, la nuque, la racine des cheveux, le dos des mains et des pieds, la zone du décolleté et les lèvres. Si vous utilisez un spray, rappelez-vous qu'il est très facile de les utiliser en quantité insuffisante. Pulvérisez à une distance de 2,5 cm de la peau, appliquez généreusement jusqu'à ce que la peau soit couverte uniformément, puis passez la main pour étaler. Sur le visage, ne pas pulvériser directement : pulvérisez dans la paume de votre main et appliquez soigneusement, tout en évitant le contact avec les yeux et l'inhalation.

3. Ne pas renouveler l'application. Lors d'une exposition prolongée, la crème solaire doit être renouvelée toutes les deux heures. Lorsque vous nagez, transpirez ou vous essuyez avec une serviette — renouvelez immédiatement. « Résistant à l'eau » ne signifie pas que la crème reste active toute la journée.

4. Utiliser un vieux produit. La crème solaire perd son efficacité avec le temps. Avant utilisation, il vaut la peine de vérifier la date de péremption, et s'il y a un changement d'odeur, de couleur ou de texture — il est temps de le remplacer.

5. Se fier uniquement à la crème solaire. La crème solaire n'est qu'une partie de la protection contre le soleil. Il est recommandé de la combiner avec un séjour à l'ombre, le port d'un chapeau à larges bords, le port de vêtements clairs et denses et le port de lunettes de soleil avec protection UV.

Dr Meital Habar est coordinatrice du département de dermatologie, District Sud, Clalit.