Une perte de poids modérée à 50 ans protège la santé cardiaque, selon une étude

Une nouvelle étude menée par des chercheurs du Royaume-Uni révèle qu'une perte de poids modérée de seulement 5 % au début de la cinquantaine peut ralentir significativement la détérioration de la santé cardiovasculaire. En suivant des milliers de participants nés en 1958, les chercheurs ont comparé des indicateurs de santé cardiaque, tels que la tension artérielle, les niveaux de bon cholestérol et les marqueurs d'inflammation, à l'âge de 44 et 62 ans.

Résultats Clés sur la Gestion du Poids

Les conclusions indiquent que les participants ayant perdu plus de 5 % de leur poids corporel au début de la cinquantaine affichaient un rythme de déclin de leur santé similaire à celui de personnes ayant maintenu un poids stable et normal toute leur vie. Par exemple, pour une personne pesant 90 kilogrammes, perdre 4 à 5 kilos peut offrir une protection cardiaque substantielle pour les décennies à venir.

En revanche, la prise de poids au cours de la même décennie a accéléré la détérioration de la santé. Environ 37 % des participants ont pris plus de 5 % de leur poids au cours de leur cinquantaine, tandis que seulement 6 % ont réussi à perdre du poids et à maintenir ce résultat. Les experts mettent en garde contre les variations de poids brutales, connues sous le nom de régimes yo-yo, qui peuvent nuire à la composition corporelle.