Pas seulement combien d'années nous vivrons - mais comment nous choisirons de les vivre
L'espérance de vie s'est allongée, et les années après la retraite sont devenues un chapitre significatif en soi. Le concept du « nouvel âge » remplace l'image obsolète du « troisième âge » par une vie d'indépendance, d'activité, de liens et d'action.
En partenariat avec Migdalei HaYam HaTichon. Autrefois, lorsqu'une personne prenait sa retraite, l'attente sociale était claire : ralentir, se reposer, renoncer aux grandes ambitions. L'expression « troisième âge » étiquetait les personnes âgées comme celles ayant déjà traversé tout ce qui est important à traverser dans la vie. Cependant, petit à petit, il semble que quelque chose ait changé - l'espérance de vie a augmenté d'environ 30 ans au cours du siècle dernier, et le temps entre la retraite et la fin de la vie s'est allongé. En d'autres termes, la vie après la retraite est devenue un chapitre significatif en soi. En fait, de plus en plus de personnes atteignent ces années avec la capacité de continuer à vivre de manière active et indépendante, avec des liens sociaux et une véritable passion pour l'action et l'accomplissement. Par conséquent, tout ce qu'il faut, c'est un environnement qui leur permettra de rendre les années supplémentaires vraiment bonnes, et de créer pour eux une routine bénéfique et solidaire.
Une étude du Centre de Stanford sur la longévité, « The new map of life », décrit l'étape après la retraite comme une nouvelle étape de vie : pour ceux qui le choisissent, il existe de nombreuses opportunités de rester indépendant et actif au fil du temps. Une conséquence de cela est que le « nouvel âge » comporte un défi - non seulement prolonger la vie, mais rendre les années en question de haute qualité, bonnes et significatives. C'est un concept qui ne peut pas rester uniquement au niveau théorique mais nécessite une mise en œuvre pratique. Le défi a été relevé par Migdalei HaYam HaTichon, un réseau de résidences pour le nouvel âge, qui a établi une méthode professionnelle et basée sur la recherche, devenue un mode de vie structuré dans toutes les maisons du réseau.
Plus de « troisième âge » - mais une nouvelle étape de vie
La différence entre les deux expressions « troisième âge » et « nouvel âge » est bien plus que de la sémantique : il s'agit d'une vision du monde complètement différente. Derrière le « troisième âge » se cache l'hypothèse que la vie est divisée en trois chapitres clairs : enfance, âge adulte, vieillesse - et que l'étape de la vieillesse marque la fin. Le « nouvel âge » suppose exactement le contraire : que la retraite peut être un point de départ pour une étape fascinante et active, le début d'une période différente. Cette distinction ne découle pas d'un optimisme détaché de la réalité, mais repose sur des conclusions cohérentes d'études en Israël et dans le monde dans le domaine de la prolongation des bonnes années : un mode de vie actif - corps, esprit, société, sens - affecte directement la qualité de vie et même l'espérance de vie. Ou en d'autres termes, l'âge biologique est un point de départ, pas une condamnation.
En combinant des experts de divers domaines, Migdalei HaYam HaTichon a développé la période du « nouvel âge ». La méthode est basée sur cinq fondements qui constituent ensemble un mode de vie sain, actif et significatif : fitness et mouvement, alimentation correcte, apprentissage menant à l'action, liens sociaux et sens de la signification et du but dans la vie. Dans chacun des fondements, les connaissances scientifiques sont traduites dans la vie quotidienne - non pas comme une initiative séparée, mais comme partie d'une routine complète, mesurable et continue.
Une maison pour le fitness, le mouvement et un mode de vie sain
Comme on le sait, le sport est bien plus qu'une activité agréable pour passer le temps : c'est un outil central qui affecte l'âge biologique. Par conséquent, Migdalei HaYam HaTichon a choisi de développer un modèle opérationnel unique en collaboration avec le Collège académique Levinsky-Wingate. Dans les complexes de fitness « POINT » opérant dans les maisons du réseau, un appareil innovant est à la disposition des pratiquants, permettant un contrôle complet qui donne un aperçu du pourcentage de graisse corporelle, de l'équilibre et de la posture, de l'amplitude de mouvement et de la flexibilité, aux côtés d'autres indicateurs de santé. Sur la base du rapport personnel, un programme d'entraînement est construit avec une adaptation individuelle, avec un suivi étroit. Grâce à un accompagnement professionnel et à un équipement de pointe, il est plus facile de garder le corps actif et fort, de réduire le risque de chutes et de prolonger l'indépendance fonctionnelle.
Manger, apprendre, se connecter
Maintenir une alimentation correcte est un défi quotidien et complexe. Les gens ne changent pas des habitudes alimentaires vieilles de plusieurs décennies simplement parce qu'ils comprennent que c'est la bonne chose à faire. L'approche de Migdalei HaYam HaTichon à ce sujet n'est pas didactique mais environnementale : concevoir l'espace de manière à ce que le bon choix soit aussi le choix pratique. Un menu équilibré et des repas partagés qui renforcent les liens sociaux - tout cela crée un cadre qui construit des habitudes saines de manière plus naturelle.
Également dans le contexte cognitif, il est nécessaire de créer des options pratiques, disponibles et de haute qualité. L'apprentissage est un moteur de développement, de santé cognitive et d'implication sociale. Des études montrent que l'apprentissage crée une « réserve cognitive » et renforce l'acuité mentale et la flexibilité cérébrale. L'enrichissement développe également des domaines d'intérêt et de nouvelles capacités, renforce le sentiment de compétence et d'identité personnelle.
Dans ce contexte, les liens sociaux sont l'un des facteurs les plus significatifs pour la santé. Lorsque les gens sont entourés de liens significatifs, ils restent actifs, impliqués et vitaux au fil du temps. Par conséquent, Migdalei HaYam HaTichon construit l'environnement physique et social de manière à ce que les liens de divers types - nouveaux et anciens, profonds et quotidiens - soient une partie intégrante de la vie quotidienne.
Le sens n'est pas une idée - c'est un but
Même après la retraite, il existe un besoin profond de sentir que nous avons de la valeur et que nous continuons à contribuer et à influencer. Le sens est un système d'exploitation biologique-mental-social, et le sens de la signification est l'un des facteurs qui affecte le plus la santé mentale, la motivation et la qualité de vie. Avec quatre décennies d'expérience et huit maisons à travers le pays - Jérusalem, Bat-Yam, carrefour Savyon, Ganei Tikva, Ramat HaSharon, Rehovot, Nordiya et Kfar Saba - Migdalei HaYam HaTichon opèrent à partir d'une conception claire : les années après la retraite ne sont pas une continuation directe de ce qui était - mais une nouvelle étape de vie, où l'on peut choisir comment mieux vivre les années à venir. Non seulement ajouter des années à la vie - mais ajouter de la vie aux années.
